PRZEKOP LIVE WALKDołącz

LIVE WALK TALKS

Masz dość siedzenia przy biurku?

Raz w tygodniu zakładasz słuchawki i wychodzisz na spacer. Idziemy wszyscy razem — każdy u siebie — słuchając rozmowy o zdrowiu bez wellnessowego szumu.

Dołącz do listy spacerowiczówJak to działa?

Najbliższy spacer

Zapisy otwarte
Tydz.1

Nie musisz robić wszystkiego

Wystarczy pierwszy krok

1 lipca · godz. 18:00

0

spacerowiczów

0/9

odbytych spacerów

O akcji

Live Walk Talks dzieją się w ruchu

Po całym dniu ostatnie, czego potrzebujesz, to kolejna godzina siedzenia przed ekranem. Daję Ci pretekst do godzinnego spaceru. Skorzystasz?

Dołącz Co środę o 18:00

Jak to działa

Sześć prostych kroków

  1. ✍️01

    Zapisz się

    Dołącz do listy spacerowiczów. Za darmo, w minutę.

  2. ✉️02

    Dostań link

    Wyślę Ci link i przypomnę o spacerze.

  3. 👟03

    Wyjdź

    W środę o 18:00 zakładasz buty i ruszasz — gdziekolwiek jesteś.

  4. 🎧04

    Słuchaj

    W słuchawkach rozmowa z gościem o zdrowiu.

  5. 📲05

    Wpisz kroki

    Po spacerze dodajesz liczbę kroków.

  6. 💚06

    Budujemy razem

    Twoje kroki zasilają licznik całej społeczności.

Licznik rusza 1 lipca

Razem przeszliśmy już

0

kroków

Cel społeczności2 000 000

0.0% celu · to tak, jakbyśmy przeszli razem ~0 km

Dołączyło już 0 spacerowiczów.

Program

9 tygodni, 9 tematów

Każdy tydzień to nowy temat i nowy spacer. Goście dołączą wkrótce. Program i terminy mogą ulec zmianie.

  1. 1Zapisy otwarte

    1 lipca

    Nie musisz robić wszystkiego

    Wystarczy pierwszy krok

  2. 2Wkrótce

    8 lipca

    Kac dopaminowy

    Dlaczego ciągle jesteśmy zmęczeni i przebodźcowani

  3. 3Wkrótce

    15 lipca

    Apetyt: kto tu naprawdę rządzi?

    Biologia apetytu w świecie nadmiaru

  4. 4Wkrótce

    22 lipca

    Jak długo chcesz być sprawn_?

    Pułap tlenowy, dlaczego wszyscy o nim mówią

  5. 5Wkrótce

    29 lipca

    Sen

    Najlepszy suplement świata

  6. 6Wkrótce

    5 sierpnia

    Mięśnie to nie tylko wygląd

    Masa mięśniowa a zdrowie

  7. 7Wkrótce

    12 sierpnia

    Czy mózg też można trenować?

    Słowo o neuroplastyczności

  8. 8Wkrótce

    19 sierpnia

    Zone 2 – najważniejszy trening?

    Co dziś robić, żeby dłużej cieszyć się zdrowiem i sprawnością

  9. 9Wkrótce

    26 sierpnia

    Święty spokój

    Jak zachować spokój w świecie, który ciągle przyspiesza

Prowadząca

dr Zuzanna Przekop

Dietetyk kliniczny. Pomagam budować zdrową relację z jedzeniem i ciałem.

Spacer to dla mnie długie rozmowy i odpoczynek po długim dniu. Taki ruch — przyjemny, wpleciony w życie — chcę Ci pokazać.

Dołącz

Zapisz się na listę spacerowiczów

Wyślę Ci zaproszenie na pierwszy spacer.

Zapisując się, zgadzasz się, że będę wysyłać Ci maile o akcji. Wypiszesz się w każdej chwili.

Po spacerze

Dodaj swoje kroki

Już spacerowałaś? Dorzuć kroki do wspólnego licznika.

Wpisz kroki albo dystans w km — co masz pod ręką z telefonu lub zegarka. Nie musi być idealnie.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy muszę spacerować w konkretnym miejscu?+

Nie — idziesz tam, gdzie Ci wygodnie: osiedle, park, las, plaża. Spotykamy się o tej samej porze i słuchamy tej samej rozmowy, a trasę wybierasz sama.

Czego potrzebuję, żeby wejść?+

Telefon, słuchawki i wygodne buty. Link do spaceru wysyłam mailem po zapisie na listę.

Nie liczę kroków — to problem?+

Żaden. Zerknij w aplikację w telefonie albo na zegarek i wpisz tyle, ile pokazały. Nie musi się zgadzać co do jednego kroku.